Des séances adaptées et personnalisées
Pour les particuliers et les entreprises — un accompagnement complet avec matériel inclus.
Un accompagnement complet
Chaque séance est structurée pour maximiser vos résultats tout en respectant votre corps et vos capacités.
Échauffement
Préparation physique adaptée pour préparer votre corps à l'effort et éviter les blessures. Chaque séance débute par un échauffement progressif.
Renforcement musculaire
Exercices ciblés pour renforcer l'ensemble de votre musculature, travail des muscles profonds et amélioration de la posture.
Cardio
Séquences cardiovasculaires dynamiques pour améliorer votre endurance, brûler des calories et booster votre énergie au quotidien.
Stretching & Mobilité
Étirements en fin de séance pour améliorer votre souplesse, favoriser la récupération et prévenir les douleurs musculaires.
Corrections posturales
Explication détaillée des mouvements et corrections des postures en temps réel pour une exécution parfaite et sans risque.
Conseils en nutrition
Recommandations nutritionnelles personnalisées pour accompagner votre transformation et optimiser vos résultats sportifs.
Matériel fourni
à chaque séance
Vous n'avez rien à prévoir ! J'apporte tout le matériel nécessaire directement chez vous.
Haltères
Différents poids adaptés à votre niveau
Kettlebell
Pour un renforcement fonctionnel complet
Small Ball
Travail de proprioception et stabilité
Élastiques
Résistances variées pour tous les exercices
Coaching pour les entreprises
Offrez à vos collaborateurs des séances de sport pour améliorer leur bien-être, réduire le stress et renforcer la cohésion d'équipe.
Sur votre lieu de travail
Je me déplace dans vos locaux avec tout le matériel nécessaire. Séances adaptées à l'espace disponible.
Séances collectives
Des cours en groupe pour fédérer vos équipes autour du sport et du bien-être au travail.
Programme sur mesure
Un programme adapté aux besoins de votre entreprise et aux profils de vos collaborateurs.